اصلاح رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق می تواند در جلوگیری از عوارض این بیماری بسیار موثر واقع شود. در واقع تغذیه مناسب و مصرف مواد غذایی حاوی فیبر بالا به نرم شدن مدفوع و تسهیل در اجابت مزاج کمک می‌کند. به همین دلیل، پزشکان به بیماران مبتلا به هموروئید و شقاق توصیه می‌کنند که فیبر را به رژیم غذایی خود اضافه کنند.
در رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق، فیبر بالا باعث افزایش حجم مدفوع می‌شود و در نتیجه، منجر به نرم‌تر شدن آن خواهد شد. البته اگر با آب کافی مصرف شود. این فرآیند می‌تواند برای افرادی که به هموروئید و شقاق مبتلا هستند، بسیار مفید باشد زیرا کمک می‌کند تا بهبودی سریع تری را تجربه کنند.
انواع فیبر موثر در رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق
فیبر غذایی به دو دسته محلول و غیرمحلول تقسیم می‌شود. فیبر محلول مانند پکتین، صمغ و موسیلاژ در آب حل می‌شود و قابلیت تبدیل به حالت ژل را دارد. این نوع فیبر به کاهش سطح گلوکز خون و کلسترول کمک می‌کند.
از سوی دیگر، فیبر غیرمحلول دارای خاصیت هیدروسکوپیک قوی است و می‌تواند مقدار زیادی آب را جذب کند. این ویژگی باعث افزایش سرعت عبور مواد از دستگاه گوارش و افزایش حجم مدفوع می‌شود، که در جلوگیری از یبوست نقش مهمی دارد.
15 خوراکی مفید برای رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق
در بالا ذکر شده که مصرف فیبر بالا در رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق می تواند بسیار مفید باشد. علاوه بر مصرف فیبر، مواد غذایی دیگری همچون آب، پروتئین، فروکتوز و ویتامین C نیز برای بهبود و درمان هموروئید و شقاق مورد توصیه قرار می‌گیرند. به عنوان مثال، مصرف آب به میزان کافی باعث جلوگیری از تشدید علائم و تسهیل در دفع مدفوع می‌شود.
بنابراین، رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق باید حاوی مواد غذایی مورد نیاز برای بهبود و درمان هموروئید و شقاق باشد. البته، قبل از شروع هر نوع رژیم غذایی، مهم است با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین دستورالعمل را برای خودتان پیدا کنید. ما در زیر لیستی از غذاهایی که می توانید در رژیم غذایی خود قرار دهید را ذکر نموده ایم:
- میوه ها: میوه های تازه مانند انجیر، نارنگی، توت‌ها، زردآلو، پرتقال و هلو دارای فیبر بالایی هستند که به رطوبت مدفوع و افزایش حجم آن کمک می‌کنند و در تقویت دستگاه گوارش نقش دارند. بنابراین از میوه ها باید به طور حتم در رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق استفاده شود.
- سبزیجات: سبزیجات تازه مانند اسفناج وکلم بروکلی دارای فیبر قابل توجهی هستند که در تسهیل حرکت روده و پیشگیری از یبوست، هموروئید و شقاق مؤثر هستند.
- غلات کامل: غلاتی مانند جو، برنج قهوه‌ای، آرد گندم کامل و نخود دارای فیبر محلول و غیرمحلول هستند. آنها به دفع راحتتر مدفوع و بهبود عملکرد روده کمک می‌کنند و از غذاهای مفید برای بواسیر و شقاق بشمار می روند.
- برنج قهوه‌ای: برنج قهوه‌ای به دلیل فیبر غیرمحلول بالا، باعث افزایش حجم مدفوع شده و به کاهش فشار در منطقه شقاق‌ها کمک می‌کند.
- لبنیات: محصولات لبنی دارای پروبیوتیک به بهبود ترشحات گوارشی و تسهیل درمان شقاق‌ها کمک می‌کنند.
- آب: مصرف آب کافی به حفظ رطوبت مدفوع و نرمی آن کمک می‌کند و در جلوگیری از تشدید علائم شقاق و هموروئید مؤثر است. در رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق باید روزانه حداقل 8 لیوان آب گنجانده شود.
- حبوبات: نخود، لوبیا، لوبیای سفید و عدس از غذاهای حاوی فیبر بالا هستند که به تسهیل درمان شقاق و هموروئید کمک می‌کنند.
- گندم کامل: استفاده از نان و محصولات مشتق شده از گندم کامل به عنوان جایگزینی برای نان‌های سفید، برای تسهیل حرکت روده و بهبود شقاق‌ها مفید هستند.
- آووکادو: آووکادو حاوی چربی‌های سالم و فیبر غنی است که در تسهیل درمان شقاق‌ها و هموروئید موثر است.
- ماهی: ماهی‌های چرب مانند سالمون و ماهی‌هایی که حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند، مانند ماهی قزل‌آلا، دارای خواص ضد التهابی هستند که می‌توانند به تسهیل درمان شقاق و هموروئید کمک کنند.
- زیتون و روغن زیتون: زیتون حاوی آنتی‌اکسیدان‌ها و اسیدهای چرب سالم است که به بهبود عملکرد روده و تسهیل درمان شقاق‌ها کمک می‌کند.
- پسته: پسته یک منبع عالی فیبر است و می‌تواند در بهبود حرکت روده و تسهیل درمان شقاق‌ها مفید باشد.
- آلو: آلو دارای خواص روان کننده بوده و ممکن است در کاهش التهاب شقاق‌ها تأثیرگذار باشد.
- آناناس: آناناس دارای آنزیم بروملین است که به تسهیل عملکرد گوارش و کاهش التهاب در شقاق‌ها کمک می‌کند.
- شیره زرشک: شیره زرشک باعث تحریک دستگاه گوارش می‌شود و می‌تواند در تسهیل درمان شقاق‌ها مفید باشد.
غذاهای مضر در رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق
، در اینجا چند نمونه از غذاهای مضر و عوارض محتمل آنها بر روی شقاق و هموروئید آورده شده است. برای جلوگیری از بروز هموروئید و شقاق از مصرف خوراکی های زیر پرهیز کنید.
- غذاهای چرب و سنگین: مصرف غذاهای چرب و سنگین در رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق می‌تواند باعث تنش در روده شود و عوارض مانند تحریک شقاق و افزایش التهاب در منطقه تحتانی را تشدید کند.
- غذاهای حاوی قندها و شیرینی‌ها: مصرف بیش از حد قندها و شیرینی‌ها در رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق می‌تواند منجر به تشدید علائم بیماری شود.
- غذاهای حاوی ادویه ها و رنگ های مصنوعی: مصرف بیش از حد ادویه ها مخصوصا انواع فلفل تند و رنگ‌های مصنوعی در رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق می‌تواند منجر به تحریک شقاق ها و علائم التهابی آن شود.
- الکل و دخانیات: مصرف الکل و دخانیات می‌تواند باعث ایجاد تورم و التهاب در دستگاه گوارش شود و در نتیجه تشدید علائم شقاق و هموروئید را باعث می‌شود. همچنین منجر به کاهش آب بدن و خشکی مدفوع نیز می شود.
- آجیل و میوه های یبوست زا: اگر از آجیل هایی مثل تخمه و پسته استفاده می کنید مصرف آنها را به شدت محدود کنید. همچنین خوب بجوید. برخی از میوه ها مثل انار نیز قابلیت جویدن کامل را ندارد و تخمه های انار می تواند منجر به بروز زخم در ناحیه مقعد شود.
کلام آخر
در این مقاله به معرفی رژیم غذایی بیماران هموروئید و شقاق پرداختیم. همچنین، هر فرد ممکن است به غذاهایی که در رژیم غذایی اش وجود دارد، به طور متفاوتی واکنش نشان دهد. برای تشخیص واکنش شما به مواد غذایی خاص و تاثیر آنها بر روند شقاق و هموروئید، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.